グリーンスムージーはファスティングを助ける?

女性らしい体にしたい!
ただ痩せるだけでなく、体の内も綺麗に痩せたい!
健康のためにも体内デトックスをしたい!

グリーンスムージーでファスティングを行う理由は人それぞれあると思います。
今のダイエットの流れやスタイルの流れは健康的に、女性らしいラインを作る。
っといったのが人気。やっぱり不健康に見えたり、不健康はあまりいいと思われなくなったみたいです。

そういった意味でもグリーンスムージーでファスティングを行うは非常に良いと思います。
手軽にできるファスティングとは

グリーンスムージーでファスティングをする方法


やり方は大きく分けて3種類あります。
・1日の朝昼晩どちらかをグリーンスムージーに置き換える方法
・3日間ファスティングを行う。グリーンスムージーだけを摂取する生活
・一週間行うファスティング

などといった方法が代表的です。
ただ、ファスティングと言うと物凄い期間行っていたりする方がいますが、
これはあまりおすすめしません。ファスティングというものは日々の生活でどうしても溜まってしまう毒素を体の外に排出し、
体を正常に保つために行うことです。
なので、長い期間をやってもそのあと数か月、数年ファスティングを行わない!
などをするとまったく意味がないです。ファスティングはコンスタントに続けることによって体内をきれいに保つのです。

おすすめの方法としては、3日間のファスティング、もしくは一日の置き換えがよいと思います。


グリーンスムージーでファスティングをする際の注意


グリーンスムージーのレシピはクックパッドなどものすごく掲載しているので、そちらを参考にしていただければ、
いいと思います。

ただ、注意をしなくてはいけないものもあります。
・豆類、デンプンが豊富な野菜
・生野菜、フルーツを使用すること
・フルーツは皮ごと使う
などといった注意点を守ってもらえれば、どの食材を使用しても大丈夫です。

他には妊婦さんはグリーンスムージーを飲むことを控えたほうがいいと思います。
グリーンスムージーは水や氷などを入れてタンブラーでスムージーを作るので、体を冷やすこともあるので、避けたほうがいいと思います。
また、冷えなどを感じる方も避けたほうがいいかもしれません。
もしくは、冷えを解消してくれる食材を混ぜるのよい改善方法だと思います。


グリーンスムージーがファスティングに向いている理由


ここまでは、方法や注意点を述べてきたのですが、そもそもファスティングをする際になぜ、グリーンスムージーがいいのか!
本来、ファスティングは必要最低限のカロリー、ビタミン、ミネラルが取れればいいのです。
では、グリーンスムージーを利用する理由はどこにあるのかと言いますと

・便秘改善にいいと言われている食物繊維を多く摂れるから
・消費するときのエネルギーを最小限に抑えられるから
・体に大切なビタミンが摂れる
などといった理由でグリーンスムージーを採用されているのだと思います。

グリーンスムージーはファスティングには向いているのですが、ただネックな事もあります。

・タンブラーなど専用家電が必要
・ひと手間が面倒
・食物繊維で便秘になることもある
・ミキサー熱によって酵素や熱に弱いビタミンは消滅する
欠点があります。これらを改善するには食材を変えたり、熱があまり発生しないタンブラーにしたり、酵素を後から加えたりしてあげるなどといった改善策を取るしか方法はないです。

もしくはミネラルと酵素が入ったグリーンスムージーを飲むのもいいと思います。
公式サイトはこちら
上記のグリーンスムージーはミキサーやタンブラーが必要ないので、まずは試してみたい!っといった人にもおすすめです。
もちろんこれでファスティングも可能です。

季節の変わり目にファスティングをして体の内をきれいにし、新たな季節を迎えるのもいいと思います。
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